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高齢亜弥ヲタの活動記録
不摂生
年に一度の人間ドックに行ってきました。検診の後に速報の結果で問診があるんですが、メタボリックの危険性を指摘されました。あちゃー。

体重が1年で2kg増えてました。ウェストの増加とあわせて、内臓脂肪がたっぷり付きはじめてるっぽい。おととしから去年にかけては、禁煙の効果もあって数値が大幅に改善してたんですけどね。ちょっと油断したかもです。

不規則な食生活に運動不足にストレスのたまりやすい生活習慣に睡眠不足にと、危険因子なるものがたっぷりなのは、今にはじまったことじゃありません。けどもういい年なので、真摯に受け止めて自ら注意しなくちゃなのです。後日の精密な分析でまた何か見つかるかもわかんないし・・・

さ、すべて苦手な自制の分野なのですが、何から取り組んでいこうかな。
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